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Técnica Básica del Nordic Walking Perú
- Camina naturalmente pero recuerda que el movimiento correcto se inicia cuando el talón toca el suelo y acaba cuando los dedos del pie empujan y se separan del suelo.
- Mantén los hombros relajados y no agarres la empuñadura demasiado fuerte.
- Las manos y los palos se mantienen cerca del cuerpo.
- Recuerda que los palos tienen que conservar una posición en diagonal.
- El pié izquierdo se adelanta al mismo tiempo que lo hace la mano derecha.
- Intenta hacer el empuje con el palo justo detrás de la línea con la pelvis.
- Abre la palma de la mano cuando finaliza el empuje del palo.
- Lleva el palo rápidamente otra vez hacia delante.
- Recuerda que el cuerpo apunta hacia adelante en una línea.
- Asegúrate de conseguir el total apoyo del pié, desde el talón a los dedos.
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